Czułe Masowanie – Warsztat Ukojenia Ciała

O czym jest Czułe Masowanie?

Masz wrażenie, że Twoje ciało od dawna jest „w trybie przetrwania"? Barki podciągnięte do uszu, spięty kark, oddech zatrzymany gdzieś w połowie klatki. A do tego tęsknota za dobrym, czułym dotykiem, który nie oczekuje nic w zamian.

Jeśli czujesz, że brakuje Ci bliskości – takiej miękkiej, bezpiecznej, w zgodzie z Twoimi granicami – jesteś w dobrym miejscu.

Dla kogo jest to spotkanie?

Czułe Masowanie – Warsztat Ukojenia Ciała jest dla Ciebie, jeśli:

• Czujesz zmęczenie, przebodźcowanie, napięcie w ciele po pracy, życiu, obowiązkach.
• Tęsknisz za czułym dotykiem i bliskością, ale bez seksualizacji i podtekstów.
• Lubisz masować i/lub być masowaną/masowanym – albo po prostu chcesz spróbować.
• Chcesz łagodnie zrzucić z siebie stres i napięcie, zamiast „zaciskać zęby" kolejny tydzień.
• Chcesz lepiej czuć swoje „tak" i „nie" w kontakcie z drugą osobą.
• Potrzebujesz pobyć w spokojnym, kameralnym gronie ludzi, którzy też mają wrażliwe ciała i serca.
• Szukasz miejsca, gdzie możesz delikatnie wyjść ze strefy komfortu, czując się jednocześnie zaopiekowana/zaopiekowany.

Co będziemy robić?

• Miękkie wejście i integracja – na początku zadbamy o to, żeby ciało i układ nerwowy mogły powiedzieć: „jestem u siebie". Proste ćwiczenia na oswajanie przestrzeni, kilka krótkich zaproszeń do ruchu i oddechu, łagodne poznanie się w grupie.
• Krótka część edukacyjna – w prostym, codziennym języku opowiem o rodzajach dotyku (uspokajający, wspierający, rozluźniający), BHP masowania – jak dbać o siebie i drugą osobę, kole zgody – jak mówić „tak", „nie" i „tak, ale" w dotyku.
• Czułe masowanie – część doświadczalna – będziemy wymieniać się prostymi formami masażowego dotyku: miękki, powolny dotyk dłońmi po plecach, ramionach, nogach; „dotyk jak koc" – otulający, rozgrzewający, pomagający się rozluźnić; delikatne, powolne przesunięcia, które dają poczucie ugruntowania i ciężaru. Pracujemy w parach lub małych grupach, zawsze w tempie i zakresie, na który masz zgodę.

Co zabrać (i czego nie brać)?

Co zyskasz po tym spotkaniu?

Po warsztacie wiele osób mówi:

• „Mam wrażenie, że oddech zszedł niżej, łatwiej mi zasnąć wieczorem."
• „Barki puściły, mniej zaciskam szczękę, czuję luz w ciele."
• „Czuję do siebie więcej ciepła i łagodności."
• „Łatwiej mi powiedzieć: tego chcę, a tego nie."
• „Zobaczyłam/zobaczyłem, że nie jestem „dziwna/y", że potrzebuję dotyku – inni też tak mają."

Możesz doświadczyć: wyraźnego rozluźnienia napięć w ciele, większego kontaktu z własnymi granicami, większej śmiałości, by prosić o to, czego potrzebujesz, poczucia ukojenia i bycia „przyjętą/przyjętym" taką/takim, jaka/jaki jesteś.

Bezpieczeństwo, granice i zgoda

Na każdym etapie spotkania możesz powiedzieć „tak", „nie" lub „stop" – i to jest w porządku. Będziemy ćwiczyć, jak to robić w sposób prosty i jasny.

Możesz cały czas pozostać w ubraniu (np. koszulka i legginsy). Jeśli w jakimś momencie poczujesz, że chcesz odsłonić np. plecy – robisz to tylko wtedy, gdy to Twoja świadoma decyzja.

Jeśli pojawi się jakakolwiek forma nagości, zawsze jest ona opcjonalna, uzgadniana w parze i w grupie – nigdy „z automatu".

Grupa jest mała (ok. 8–10 osób), dzięki czemu jest przestrzeń na uważność, spokój i indywidualne podejście.

Spotkanie jest dla osób pełnoletnich, niezależnie od płci, orientacji czy doświadczenia warsztatowego.

Jeśli przychodzisz w parze, możesz pozostać w swojej parze przez całe spotkanie albo – jeśli obie osoby mają na to zgodę – dołączyć do losowania par.

Praktyczne informacje

Inwestycja

Prowadząca